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知らぬ間に頭が悪くなってしまう行動【ワルシャワ大学などの研究】
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今回の動画では、運動なしで体脂肪率を減らす方法や
ダイエットで痩せない人の理由、痩せる人の共通点などを
科学的根拠を基に解説させていただきました。
▼参考文献
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/02701367.1984.10609359
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3406229/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21993080/
https://academic.oup.com/ajcn/article/66/3/557/4655767
▼Twitterでも発信しています
https://twitter.com/nakase_22_mr
#ダイエット
#体脂肪率を減らす
#痩せる
コメント
日頃人と会話するときナカセさんの喋り方の真似してたら半年で8キロ痩せました！
えー疲れそう！
嬉しいコメントありがとうございます^ ^ 励みになります^ ^ これからもお互い元気に頑張りましょう！
調理方法、本当に大事ですよね。
以前はフライドポテトやポテチとか好物でしたが、肉じゃが等に代えて長期間遠ざけていたら、揚げた芋も食べれることは食べれますが、あまり身体が受け付けてないような感覚になりました。
コメントありがとうございます^ ^ だんだん味覚も変わってきますよね^ ^ これからもお互い健康に頑張りましょう！
高タンパク低カロリーな食事、白米を玄米に変える、甘いものを辞める(どうしても食べたくなったら果物)、ジュースを断ってブラックコーヒーと緑茶にする、筋トレする
たったこれだけで痩せるのにね
コメントありがとうございます^ ^ 意外と簡単に瘦せますよね^ ^
清涼飲料水をりんご酢に置き換えるだけで、ぜんぜん変わりますよね笑
コメントありがとうございます^ ^ それはありますね^ ^
唐揚げ→焼き鳥。バラ肉→ロース。洋菓子→和菓子。