簡単・濃厚・めちゃウマ「甘酒プリン」 #ダイエット

レシピ

今回は「甘酒豆乳」つくっちゃいました!🍶🍮

全部で139カロリー!
ぷるぷる濃厚でハマっちゃう😍

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【栄養素📊】
☑︎ エネルギー: 139kcal
☑︎ タンパク質: 10g
☑︎ 脂質: 3.3g
☑︎ 炭水化物: 17.7g
↪︎糖質: 17.1g
↪︎食物繊維: 0.6g

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【材料🛒】
☑︎ 甘酒(米麹 アルコール0%): 100ml
☑︎ 無調整豆乳: 100ml
☑︎ ラカント: 18g
☑︎ ゼラチン:3g
☑︎ ハチミツ(お好みで):適量

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【作り方🍴】

耐熱容器に「甘酒」「無調整豆乳」「ラカント」を入れて、よく混ぜる


電子レンジ(600w)で、3分加熱


「ゼラチン」を加えて、よく混ぜる。


マグカップに液を入れる

できれば茶漉しを使う。仕上がりが滑らかになる。


冷蔵庫で3時間以上冷やす。


お好みで「ハチミツ」かけて、完成!

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#shorts #ダイエットおやつ #ダイエットレシピ

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