525日目のトレーニングは全身部位別有酸素運動25分。
1週間の総まとめトレーニングです🏋️♂️
毎日5分の運動だけで痩せますか？
という疑問を持たれた方に、正直に言います。
毎日5分で私たちの体は確実に変わります。
でも元々の体質や食生活などで代謝が完全に落ちてしまっている人、筋肉が全然ない人、太りやすい状態に身体がある人は、痩せるまでにものすごく時間がかかったり、痩せる方向に身体が向くまでに自分自身の心をコントロールできなくて身体が一緒に酩酊してしまう場合もあります。
私の作るトレーニングは、とにかく毎日ご自身の身体と5分だけ向き合って動かすことで、今の状態から抜け出し、自分の癖や体型を少しずつ知ることで心と頭と体をちゃんとなりたい自分の方向に向けてあげることができるように作っています。
挫ける時だってあるし、
トレーニングのやる気が全く起きなかったり、頑張ってるのに結果が出なかったり、運動をはじめたせいで身体に不調を感じてしまう人もいるかもしれません。
でもそれ、ぜーんぶ自分の中にら溜め込んでたもの。否定する必要はありません。
やりたくない時は休めばいいし、やりたいときだけ頑張ったって誰も責めません。
色んな壁にぶつかりながら、すすんでもいいし、いつか自分のスイッチがポンと入る日まで静観してもいいです。
忘れないで欲しいのは、正しくやれば身体は絶対に変わるということ。
動画を見ただけだとわからない方もいるかもしれませんが、そのときはコメント欄で質問してください。なるべく誠実に答える努力を私もします☺️
今日のサムネは動画編集を担当してくれてるあずまりのビフォーアフターです。何年も何年も悩み続けて漸くスイッチが入り、本当に10キロ痩せました。その間約1年かかりましたが、その時間で前よりも身体がただしく動かせるようになり、食事の取り方も変えられるようになったり、隙間時間に無駄も自分の姿勢に気をつけたりちょっと手をグルグル回したりできるようなりました。
彼女の目標はまだ終わっていないので、みんなと一緒にまだまだ頑張ってます。
私も同じ。みんながいることで毎日頑張れてます。
長々と書いてしまいましたが、毎日5分身体と向き合う時間、今まで頑張って来た人も、今日からはじめる人も、みんなで一緒にこれからまた頑張れたら嬉しいです❤️
今日は週に1回の25分トレーニング😆✨
気合い入れてやっていきましょう🔥
【一週間のスケジュール】
月曜日 腕トレーニング（5分）
火曜日 背中トレーニング（5分）
水曜日 お腹トレーニング（5分）
木曜日 お尻トレーニング（5分）
金曜日 脚トレーニング（5分）
土曜日 最速で脂肪を落とす🔥🔥🔥
★日曜日 全身部位別総集編（25分）
——————再生リスト—————-
▽全身25分トレーニング▽
https://youtube.com/playlist?list=PLPU1NkNgRMguKXsmoWkISLi4WrpFkP-EU
▽脂肪燃焼▽
https://youtube.com/playlist?list=PLPU1NkNgRMgvwMUh6dCqiy4646FlJRT_7
▽ストレッチ▽
https://youtube.com/playlist?list=PLPU1NkNgRMgvSR_VSviZ1nFqqrZyKoBVw
【プロフィール】
まえだあき（勝本昌希）
健康運動指導士
スポーツトレーナー
1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、独自のパーソナルストレッチでトップアスリートや芸能人のボディメンテナンスをサポート。現在は2児の母。
お仕事の問い合わせは
maeakichannel@gmail.com
にお願いします😆✨
➡️Instagram maeakichannel
➡️Twitter @akikatsumoto
▽楽曲はこちらを使用させていただいてます▽
【BGMer】http://bgmer.net
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コメント
こんばんは。あずまりさんのサムネみて、がんばろー！！っと決意をあらたにしました。１０㎏ってすごいですね。毎日コツコツはホントに大切ですね~。来週もよろしくお願いします☺☺