豆腐と卵だけで作るよりも小麦粉の代わりにオートミールを加えると嘘みたいに美味しくなるし、オートミール感は皆無。
こちらもめっちゃ美味しいのでぜひ試してほしいレシピです！
・・・・・・・・・・・・・・・
これぞう
主食をオートミールに置き換えて無理なく４０kgの減量に成功しました。
【オートミール米化】とは
オートミールをレンチン１分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください！
https://youtu.be/61a9nUYiaWc
ダイエット
オートミール
豆腐
料理
お好み焼き
・・・・・・・・・・・・・・・
～豆腐とオートミールのカップお好み焼き～
【材料】
・オートミール １０g
・水 ３０ml
・絹豆腐（３個パックの） １/２個
・千切りキャベツ 約２０ｇ
・卵 １個
・めんつゆ（２倍濃縮） 小さじ１/２～１
・紅しょうが（あれば） お好み量
・低糖質お好みソース 適量
・カロリーカットマヨ 適量
・かつおぶし 適量
・青のり 適量
・・・・・・・・・・・・・・・・・
【今回使用したオートミール】
・日食のプレミアムピュアオートミール→https://amzn.to/3HfDPOO
いつも使っているやつです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・
2019.12 CBCテレビ 『チャント！』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6 TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2
コメント