【簡単絶品】ずっしり食感「豆腐ショコラ」 #ダイエット

レシピ

めちゃめちゃ人気レシピやった「豆腐ショコラ」をちょこっとリメイクして、

「豆腐ショコラver2.0」つくっちゃいました!🍫

一人前、約183カロリー!

豆腐の風味が少なく、ほんまにショコラ食べてる感覚!🫠

ずっしり満足食感で、たまらんです。

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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 366kcal
☑︎ タンパク質:20.5g
☑︎ 脂質:16.2g
☑︎ 炭水化物:34.9g
↪︎糖質:26.9g
↪︎食物繊維:8g

▶︎一人前(半分)、183カロリー!

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【材料🛒】

☑︎ 絹豆腐:150g
☑︎ たまご:1個
☑︎ ラカント:40g
☑︎ 米粉:25g
☑︎ ココアパウダー:20g
☑︎ 無調整豆乳:50ml
☑︎ ベーキングパウダー:3g

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【作り方🍴】


ボウルに「絹豆腐」「たまご」「ラカント」「米粉」「ココアパウダー」を入れて、よく混ぜる。


クッキングシートを敷いた、耐熱容器に生地を入れる。


電子レンジ(600w)で、4分30秒加熱する。


粗熱取れたら、冷蔵庫で3時間以上冷やして、完成!

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#shorts #ダイエットおやつ #ダイエットレシピ

コメント

  1. f f より:

    米粉だと?レンジだと!?改めて最高作ります

  2. ガラパゴス より:

    米粉ない……けど小麦粉で作っちゃおっかな?笑 美味しそう〜〜!