細くなるのに１番重要なのは太く見えてしまう骨格を整える事です。
同じ体重でも骨格の位置、筋肉の付き方で太く見えるか、細く見えるか全く変わってしまいます。
同じように動いているように見えても少しの軌道の違いや重心の位置で出来上がる体は全く変わってしまいます。
やみくもに動くのではなく正しく動くことで体の形が早く変わっていきます。
上半身の動き 0:00
下半身の動き 4:00
これが本当の全身痩せ 6:13
通しての動きやってみよう 8:26
普段の生活に取り入れよう 9:20
＃ダイエット＃宅トレ＃トレーニング
コメント