【夏本番前のダイエット!】砂糖不使用DE低カロリー!きゅうりとわかめとしらすの酢の物

レシピ

#お酢の伝道師 #和食ライフスタイリスト #酢の物 #きゅうりレシピ #ダイエット中の食事 #痩せるレシピ

ショート動画をご覧いただきありがとうございます。
本日は未病の身体づくりのためのレシピをご紹介します。

●○作れぽ→ #酢てきライフ○●

【夏本番前のダイエット!】
\ 砂糖不使用DE低カロリー /
きゅうりとわかめとしらすの酢の物

■エネルギー・栄養価(1人分)
・エネルギー19kcal・糖質2.6g・脂質0.1g・たんぱく質1.6g・塩分0.6g
 
 
■材料(2人分)
・きゅうり…1/2本・乾燥わかめ…1g・釜揚げしらす…10g

<A>・米麹甘酒…大さじ1杯・米酢…大さじ1杯・濃口醤油…小さじ1.5杯

※すべて伝統製法の調味料を使用しています。大量製造の調味料の場合は、1.2〜2倍で調整してください。
 

■作り方
①食材の下処理をし、<A>は合わせます。・きゅうり…薄切り・乾燥わかめ…水で戻す
②ボウルにAと①の薄切りきゅうり、戻したわかめ、釜揚げしらすを合わせて、完成です!

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ヘルシーな酢の物は
実は砂糖の量でヘルシーでなかったり…

砂糖を使わないことで
カロリーオフを実現しつつ
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