【マグカップオートミール】栄養爆弾！小松菜たっぷりお好み焼き【レンチン】 #ダイエットレシピ #オートミール

【材料】
約205kcal

オートミール（クイック）…20g
ほんだし…小さじ1/2
水…………..大さじ2
たまご……1個
小松菜……2株（50〜70g）

お好み焼きソース…大さじ1
マヨネーズ…小さじ1

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【作り方】

01.耐熱カップにオートミール、
ほんだし、水、たまごを入れてよく混ぜる

02.小松菜を細かく刻んで2回に分けて
01に混ぜる

03.レンジ（600w）で2分加熱する

04.ソースとマヨネーズをかけてできあがり！

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