休日はだらだらして運動不足になりがち。そんな悪い習慣を筋トレして変えましょう！気持ち良く出来るようにトレーニングをつくりました！
こんな方におすすめ
・休日はだらだらしがち
・休みなのに重だるい
・やる気が出ない
・肥満
・運動不足
・ダイエットしている
・猫背
・反り腰
・筋力不足
トレーニングの効果
・体が引き締まる
・基礎代謝が上がる
・痩せ体質になる
・姿勢が良くなる
・気分がスッキリするる
・休日でも行動的になれる
・ストレス解消
トレーニング内容
1.縦振りスワイショウ
2.スクワット
3.バックランジ
4.立ち腹筋横
5.立ち腹筋前
6.ランニング腕振り
7.二の腕ツイスト
8.背中トレーニング
9.四股スクワット
10.でんでん太鼓スワイショウ
マサトレは『食いしばるのは禁止』です！『呼吸をしながらリラックス』がマサトレのポイントです！
そのため、やればやるほど柔軟性が向上して筋力アップしますよ！
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