【有酸素運動ダイエット】きついけど痩せる室内でできる全身痩せエクササイズ!

運動

天候に左右されず、室内でもしっかり鍛えたい方におすすめのトレーニングです。

室内で行う有酸素運動のメリットは続けやすいこと。

今までダイエットに挫折してきたという方も、有酸素運動を長く続けて脂肪を確実に落としていきましょう!

#宅トレ #ダイエット #有酸素運動 #脂肪燃焼

【1週間スケジュール】自宅でドンドン飛ばない脂肪燃焼エクササイズ!
https://ufit.co.jp/blogs/weeklymenu/weeklyhomeexercise

◆種目一覧
1.ジャンピングジャック
2.バットキック
3.スタンディングアブズ
4.サイドニーレイズ
5.ニートゥータッチ(右)
6.ニートゥータッチ(左)
7.サイドtoサイドスクワット
8.股割りストレッチ
9.スプリットスクワット(右)
10.スプリットスクワット(左)
11.深呼吸
12.ジャンピングジャック
13.腿あげ
14.バットキック
15.バービー
16.アッパーカット
17.ジャブ
18.後方ランジから腿上げ(右)
19.後方ランジから腿上げ(左)
20.深呼吸
21.バイシクルクランチ
22.ニートゥーチェスト
23.プランクヒップローテーション
24.プランクローテーション
25.ドンキーキック&ファイア ハイドラント(右)
26.ドンキーキック&ファイア

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