▼ダイエット中の食事・おやつ【後30日】現在：-11kg（85kg → 74kg）お腹周りに変化が♪
本日は「【簡単人気ダイエットおやつレシピ】材料5つ！おからクッキーを作って食べて痩せる【高たんぱく・低脂質・低糖質・太りにくいおやつ】」を作っていくぅ♪
ええ感じのPFCバランスでダイエットが捗ります。
ダイエットの敵トップ３は、過食（ストレス）・睡眠不足・運動不足です。
美味しいダイエット料理で過食防止（ストレス緩和）！
皆で美味しく健康的にダイエット！
全部美味しい、ノンストレス！
チャンネル登録・高評価何卒よろしくお願いいたします。
▼総カロリー＆PFC
412kcal
タンパク質 19g
脂質 28g
炭水化物 3g
※お米ノチカラ調べ
▼材料
おからパウダー 50g
お水 50ml
スキムミルク 6g（大さじ1）
ラカントＳ 30g
バター 20g
卵 1個
※おからパウダーはメーカーによってスウィーツ作りに向かない物があります！ご注意ください！おこめは何度も失敗しました。。
▼作り方
混ぜて焼く！
以上！！
▼当チャンネルで頻繁に使用する材料＆道具 ※Amazonで購入するなら
奇跡のおから
https://amzn.to/43AZT1Q
日本食品製造日食 オーガニックピュアオートミール 330g×4個
https://amzn.to/3DppXSB
森永乳業 スキムミルク
https://amzn.to/3pCrfWK
サラヤ ラカントS顆粒
https://amzn.to/3VUVUuI
イノマタ化学 4個セット 角型 蓋をしたままレンジ可能 日本製 カラフル
コメント