【簡単人気ダイエットおやつレシピ】材料5つ!おからクッキーを作って食べて痩せる【高たんぱく・低脂質・低糖質・太りにくいおやつ】

レシピ

▼ダイエット中の食事・おやつ【後30日】現在:-11kg(85kg → 74kg)お腹周りに変化が♪

本日は「【簡単人気ダイエットおやつレシピ】材料5つ!おからクッキーを作って食べて痩せる【高たんぱく・低脂質・低糖質・太りにくいおやつ】」を作っていくぅ♪

ええ感じのPFCバランスでダイエットが捗ります。

ダイエットの敵トップ3は、過食(ストレス)・睡眠不足・運動不足です。
美味しいダイエット料理で過食防止(ストレス緩和)!

皆で美味しく健康的にダイエット!
全部美味しい、ノンストレス!

チャンネル登録・高評価何卒よろしくお願いいたします。

▼総カロリー&PFC
412kcal
タンパク質 19g
脂質 28g
炭水化物 3g
※お米ノチカラ調べ

▼材料
おからパウダー 50g
お水 50ml
スキムミルク 6g(大さじ1)
ラカントS 30g
バター 20g
卵 1個

※おからパウダーはメーカーによってスウィーツ作りに向かない物があります!ご注意ください!おこめは何度も失敗しました。。

▼作り方
混ぜて焼く!
以上!!

▼当チャンネルで頻繁に使用する材料&道具 ※Amazonで購入するなら
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