生理中って、憂鬱だしダイエット中断しちゃうし辛いよねぇ〜
でも悪いことばかりでもないよ！
女性だけに与えられた、貴重なデトックス期間だと思って上手に乗り越えよ！
対策はしつつ、ケアもしつつ、でも一番は無理はしないで自分を大切にしようね。
私みたいにたまには、まいっか♪精神も大事かも←笑
0:00 オープニング
1:19 ①軽いストレッチをする
2:16 ②体を温める
3:33 ③カフェインを摂りすぎない
3:52 スープレシピ
4:05 ④バランス意識した食事
6:04 カフェ
8:11 ストレスを溜めない
8:25 コーデ
8:42 夜ごはん
11:42 エンディング
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【60→46kg】14kg 痩せた私がやめた 10 の事【食べて痩せる】 https://www.youtube.com/watch?v=2jaokJrNjZo&t=14s
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コメント
えりなさんの作りおきはほんとに簡単で全部作りたくなるのでほんとに助かります！また見たいです〜！
えりなさんの料理の味付け、本当に大好きなので作り置きもたくさんお願いします❤
えーもう始まりからめちゃくちゃお肌綺麗…✨️憧れます❤
ジャンクが食べたくなるときは野菜もりもり意識したいと思います♡えりなさんのレシピ簡単で真似しやすいので作り置き動画見たいです
今まさに、生理中です！
若いときは、本当に生理痛がひどくて、鎮痛剤を飲んだりしながら、1週間がんばっていました。
今は、全く生理痛がなく、こんなにもかわるんだなと思っています！
生理だから、たくさん食べたい！という欲求も全くなくなりました！
なんでだろ？？？