【5分集中】消費カロリーウォーキングの2倍!自宅で痩せるスロージョギング【有酸素運動&脂肪燃焼】

運動

今回は、5分間集中して行うスロージョギングの方法をご紹介。その場で弾みながらパンチなどを行う。そのとき、歩くぐらいのペースで動くことで、消費カロリーがウォーキングの2倍になります。脂肪燃焼しやすく痩せやすい方法なので、ダイエット中の方はぜひ参考に実践してみてください。

■おすすめ動画

【10分間散歩】外で歩くより効率的!自宅でウォーキング&有酸素運動【脂肪燃焼】 #371
今回は、自宅でできる室内散歩、ウォーキング&有酸素運動の方法をご紹介。その場で足踏みを繰り返し、上半身を軽く動かす。そうすると、脂肪燃焼が促進されたり、全身の筋肉が緩む。足を浮かさないので、マンションの方でも気軽にできる。雨の日や外に出るのが面倒な方は、ぜひ実践してみてください。■おすすめ動画
世界一楽?内臓脂肪や皮下脂肪を落とす方法 #302
今回は、世界一楽?内臓脂肪や皮下脂肪を落とす方法について解説しています。内臓脂肪などの脂肪燃焼するためには、ただ有酸素運動をすればいいだけではありません。血流の改善・筋肉を揺らす・体温を上げるなどの方法を行えば、より効率的に脂肪を落とすことが可能です。今回は、自宅でも静かにできる方法をご紹介しているので、ダイエッ...
【18分間】自宅で静かに有酸素運動をして脂肪燃焼する方法 #288
今回は、自宅で静かにできる有酸素運動をご紹介しています。この内容を実践することで、「脂肪燃焼」「全身痩せ」「むくみ改善」などができます。また膝が痛い方もできる方法をご紹介しています。自宅で行う場合は、とにかく心臓を上下に揺らすこと。それができると持久力も向上しますし、体力もついていきます。■チャンネル登録はこちら...

----------------
HP・SNS・プロフィール
----------------
・神戸・御影パーソナルジム「IZURU」/https://izuru-personal.com
・ブログ/https://izuru-personal.com/blog
・無料体験のお申込はこちら/https://izuru-personal.com/free
・毎月1名限定モニター募集/https://izuru-personal.com/monitor
・オンラインパーソナルのお申込はこちら/https://izuru-personal.com/on-line
・出張パーソナルのお申込はこちら/https://izuru-personal.com/business-trip
・コース・料金/https://izuru-personal.com/course

・Twitter/https://twitter.com/izuru_style

----------------
プロフィール・指導経歴
----------------
【プロフィール】
兵庫・神戸でパーソナルトレーニングジムIZURUを運営する伊藤出(いずる)。板前→沖縄でジムのインストラクター→女性専門のサロン→独立(パーソナルジムIZURUオープン)5歳のときにおかんが家出した経験を持つ。

【指導経歴】
日本ミニマム級1位 ボクシング選手/神戸市立神港高等学校 野球部/神戸国際大付属高校 野球部員/神戸三菱重工所属 野球選手/中学ラグビー近畿選抜選手/全国女子中学1500m第3位選手/神戸市立神港高等学校 野球部 ・ バレー部/大阪工業大学野球部員/武庫川女子大学 体操部員

コメント