8kg痩せた!ダイエットインストラクターのリアル飯【ねこまんま風味噌おじや】 #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #ダイエット

レシピ

めんどくさい日の🤤
ダイエットインストラクターのリアル飯。

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─🍽───
ねこまんま風
具沢山味噌おじや
───🍽─

〜材料〜

・ご飯 150g
・しめじ 1/2袋
・絹豆腐 100g
・卵 2個
・わかめ 10g
・味噌 大さじ1〜2
・麺つゆ 大さじ1

〜TOTAL〜

約525kcal
タンパク質28.5g
脂質17.7g
糖質64.9g

是非献立のご参考に🍽️

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