めんどくさい日の🤤
ダイエットインストラクターのリアル飯。
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ねこまんま風
具沢山味噌おじや
───🍽─
〜材料〜
・ご飯 150g
・しめじ 1/2袋
・絹豆腐 100g
・卵 2個
・わかめ 10g
・味噌 大さじ1〜2
・麺つゆ 大さじ1
◇
〜TOTAL〜
約525kcal
タンパク質28.5g
脂質17.7g
糖質64.9g
是非献立のご参考に🍽️
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