今回はわたしがMAX太ってたときから、10kg痩せるまでこの炒飯も食べつつ筋トレして痩せたダイエット炒飯レシピをご紹介します！
別名マッスル炒飯💪❤️🔥
🍥🍥レシピ🍥🍥
【材料(1人分)】
・ごはん…100g
・鶏胸ひき肉…100g
・卵…1個
・ブロッコリー…3〜4房
・ねぎ…3cm
・お好みのチャーハンの素…1袋
【作り方】
1.中火に熱したフライパンで鶏胸ひき肉に火を通し、みじん切りしたブロッコリーも合わせて炒めたら一度別皿によける。
2.溶いた卵をいれ半熟くらいになったらご飯を入れて合わせ炒める。
3.1とネギを入
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