【筋トレ民こそ気をつけて】健康に生きるための栄養とお手頃飯の紹介

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【参考URL】
高血圧のリスクと食事による予防
https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/8.html

「食塩感受性高血圧」って、どんな高血圧？
https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/98.html

【高血圧40･50代必見】筋トレばかりしないで有酸素運動をするべき4つの理由
https://youtu.be/h6taavzKGoI

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https://traininglabo0808.com

【プロフィール】
タロー（トレーニング強化書）
柔道整復師の医療国家資格を持つパーソナルトレーナー
整形外科のリハビリ科で勤務→大阪の鶴橋にパーソナルジムを設立（https://traininglabo0808.com）

筋トレでの怪我を無くして”健康に楽しくトレーニング”を続けるための情報を発信しています。
また、体の不調に対しては医療現場の経験を活かして、なぜ怪我をするのか？なぜ治らないのか？を体の構造から説明＋根本改善を目指せるような動画作りを心掛けています。
”トレーニング強化書”のメディア名は「教科書のような参考になるチャンネル」「健康に体を強化する」の意味を掛け合わせています。

毎日新聞「人生100年クラブ」にも掲載され、幅広い年齢層に向けた健康のために家で出来るトレーニング方法の取材を受けました。
https://mainichi.jp/articles/20210718/ddm/013/100/009000c

【目次】
0:00　健康のための食事とは
0:58　30代の3人に1人は肥満
1:36　50~60代に多い糖尿病
1:58　30代の3人に1人は高血圧
2:58　健康に生きるためのPFCバランス
5:47　塩分摂取量
8:28　手軽に始める健康食「マッスルデリ」の紹介
10:38　マッスルデリの注意点
12:01　まとめ

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