運動 1日5分とかのSNSダイエット運動について #筋トレ #ダイエット #shorts 1日5分で痩せる運動で痩せたと思ってる人はきっとすげー性格良い人。詐欺に気をつけてね。 2024.04.02 運動
筋トレ 【ガチ迷信】筋トレで潰れるまで追い込む必要はない科学的理由 #shorts 筋トレでは限界まで、潰れるまで追い込まないと筋肉が成長しないといわれていますが、これは科学が完全に否定している迷信です。確かに余裕のある1rep目よりもギリギリ持ち上げることのできる10rep目のほうが筋繊維の多くが活動していることは大... 2023.12.17 筋トレ
筋トレ 【世界中やれ!】筋トレが最高の薬である科学的理由! #shorts 筋トレのメリットは筋肉がつく。このひとつだけではありません。筋トレは死亡リスクを下げ、寿命を延ばします。アメリカで行われた研究では72000人以上を追跡調査した結果、ウエイトトレーニングによってガンをはじめとした全死亡リスクを10%以上... 2023.12.03 筋トレ
筋トレ 【筋肥大2.2倍】筋トレ業界で賛否両論の最新データを徹底分析! 0:00 はじめに 0:38 物議を醸した最新データ 3:50 データの分析 6:19 研究から得られる筋トレテクニック 7:42 2023.11.04 筋トレ
筋トレ 【今すぐやめろ】せっかくの筋トレが台無しになるお酒の飲み方#shorts お酒は間違った飲み方をすると筋肉の成長を大幅に減らします。ひとつ目は大量のお酒を飲むこと。複数の研究によるとウイスキーを4杯以上飲んだ被験者はテストステロンレベルが18~40%減少することが報告されており、大量のアルコール摂取は大幅にテ... 2023.10.24 筋トレ
筋トレ 【筋トレ民こそ気をつけて】健康に生きるための栄養とお手頃飯の紹介 初回利用25%OFF+「taro10」で更に10%OFF ※配信日から2週間限定! 【参考URL】 高血圧のリスクと食事による予防 「食塩感受性高血圧」って、どんな高血圧? 【高血圧40・50代必見】筋トレばかりしないで有酸... 2023.09.22 筋トレ
筋トレ 【最高の筋トレ法すべてがこの動画に!】科学的根拠のある筋肥大に効果的な頻度,セット,種目,可動域,休憩,追い込み,回数を徹底解説! 0:00 はじめに 0:57 最高の追い込み 9:47 ガイドライン 10:28 最高の頻度 16:54 ガイドライン 17:37 休憩時間 25:00 ガイドライン 25:49 最高のセット数 34:51 ガイドライン 37:24 最... 2023.06.24 筋トレ
筋トレ 25%が気づかないうちに筋トレ効果半減!テストステロンを上げる方法9選を科学的に徹底解説! 0:00 はじめに 1:43 睡眠 2:54 亜鉛 4:05 マグネシウム 5:20 タンパク質 6:28 ビタミンD 7:40 脂質 8:21 コレステロール 10:04 カット 10:46 体脂肪 2021年に公開された研究ではス... 2023.04.08 筋トレ
筋トレ 今年も筋トレする人は絶対見るべき!2022年の最新科学的データによって証明された新常識5選! 近年のボディビル、フィットネスの科学的データは急増し、10年前よりもかなり多くの研究が行われ大量のデータが発見されました。そのことから今までは常識であった鍛え方やダイエット法、筋肥大にとって当たり前とされてきたことが否定されつつあります... 2023.01.21 筋トレ
運動 【ダイエット】失敗しないコツ!効率的に痩せる秘訣!さらばリバウンド! ハッピーボディはハッピーライフに繋がります^^🌻 一緒に頑張りましょう♪ 皆さまいつも応援していただきありがとうございます! 大会まであと少し!精一杯の力を出し切ります♡! love, Eko ⌒*⌒*⌒*⌒*⌒... 2022.11.09 運動
筋トレ 【専門家完全否定】筋トレ中のEAA,BCAAサプリメントが金の無駄である科学的理由 00:00 はじめに 01:51 なぜアミノ酸の補給が必要? 04:20 筋トレ中のアミノ酸サプリメントが不要な理由 09:09 2022.10.29 筋トレ