夏までにお腹の脂肪を落として痩せることは可能ですか。可能です。ただ、正しい痩せ方をしないと絶対に不可能です。お腹の脂肪を落とすために腹筋をしてる人は何年たっても痩せられないでしょう。
ほとんどの人が一番肌を露出するシーズンは夏です。ただ、皆さんこんなことを考えたことありませんか。
「夏までに痩せたいけど何をしたらいいかわからない」
「毎年春くらいに夏までに痩せたいって思うんだけどいつも間に合わない」
「夏までに腹筋割るためにはどれくらい前から準備しないとけないんだろ」
そして、ダイエットを決意したほとんどの人は「結局夏になっても1~2kgしか痩せられなかった」「ほとんど痩せれなかった」と目標を達成できません。事実、ダイエットに挑戦する人の90%は失敗するというデータも出ているほどです。
しかし、大丈夫です。科学的なデータによって裏付けられた本当に効果的なダイエット法を知れば、夏までに痩せることは間違いなく可能です。この動画では専門家のアドバイスや実際の体験談、そして最新データを基に夏までに痩せたい人が今すぐ始めるべき3つのポイントを紹介します。
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0:00 はじめに
1:30 痩せるのにかかる時間
6:37 夏までにやるべき3ステップ
24:41
コメント
2ヶ月では期間が足りない身体でした！
カロリー制限、タンパク質、筋トレ。
こういったことをやらずに、「2週間で10㎏痩せるダンス」、「お菓子食べまくりダイエット」、「寝たまま楽して痩せるストレッチ」みたいな情報に手を出す人は一生痩せないだろう。
27:00自分もローファットより 炭水化物を抑えたほうがメンタルが楽なのでそうしたいんですが、その場合のpfcはどれくらいに設定すればいいですか?pは体重✕1.6くらいとるとして残りはどれくらいで振り分けるのがベストですか?
基礎代謝より摂取カロリー下げるのはやめたほうがいいんじゃないかなあ。
豆乳とプロテイン飲み、筋トレ後に水泳を1.5キロほど。これの効果半端ない。1ヶ月で4キロほど落ちた。
もちろんラーメンやハンバーガー、揚げ物なんかは禁忌。野菜やタンパク質をメインにする。ご飯は朝茶碗一杯程度なら全く問題ない．ミネラルやビタミンはサプリで補充
何kgから4キロ減少しましたか？よければ詳しく聞きたいです
@@しょーり-v6r73キロから69キロへ。体脂肪率は2パーくらい下がりました
@@櫻井ヒロトやはり水泳はすごいんですね！間接に負担も少ないからメリット多いですね
(・_・D フムフム