筋トレ 【腕トレ解説】壁スカルクラッシャー #筋トレ解説 #腕トレ #三頭筋
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筋トレメニュー
筋トレ 
運動 夏までに痩せたい人が絶対やるべき最高のダイエット法！今から始めれば間に合います！
夏までにお腹の脂肪を落として痩せることは可能ですか。可能です。ただ、正しい痩せ方をしないと絶対に不可能です。お腹の脂肪を落とすために腹筋をしてる人は何年たっても痩せられないでしょう。
ほとんどの人が一番肌を露出するシーズンは夏です。た...
筋トレ 【脚トレ】チキンレッグなりに頑張った脚メニュー #筋トレメニュー
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運動 【今すぐやめろ】運動しても体脂肪が落ちない人の共通点！科学的エビデンスあり！
ダイエット最強食材
ある最近の研究では20分のジョギングを行い続けても被験者はほとんど体脂肪が落ちませんでしたが、別の研究ではある特別な有酸素運動を行うことで3か月で6.1kgの脂肪を落とすことができました。
有酸素運動はやり方次第...
運動 1日5分○○するだけで運動なしでも痩せる体を作る方法 #筋トレ #雑学
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レシピ 夜遅くてもOK！太らない夜ご飯レシピ #ダイエット #筋トレ#shorts
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筋トレ 【腕トレ】コンパウンドで短時間で追い込んだ腕メニュー #筋トレメニュー #腕トレ
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筋トレ 【ガチトレ】胸と腕をバチボコ追い込んだメニュー #筋トレメニュー #腕トレ
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運動 【衝撃】脂肪を落として痩せたい人が絶対にやるべき有酸素運動！科学的証拠アリ！
食べるほど脂肪が落ちる食材
有酸素運動の脂肪燃焼効果は...ゼロです。
皆さん一度はこんなことを考えたことはありませんか
「ダイエットを始めてから効果が出るの
筋トレ 【衝撃】あなたの筋トレが台無しになる絶対にやってはいけないNG行為！これだけは避けろ！
筋トレを週５回、１日当たり１時間だとしても１年で260時間となります。せっかくそれだけの時間をかけてトレーニングしているので誰しもその効果を100%最大限受け取りたいと思うはずです。しかし、科学的データに基づくと長い時間をかけた筋トレが...
筋トレ 【筋トレ】超高回数トレーニングをすると体が劇的に変わる理由！
皆さん一度は疑問に思ったことがあると思います。ウエイトはどれくらい持ち上げる必要があるのか。
トレーニングについて一般的な考えとして「高回数のトレーニングは減量向き」「筋肉の成長のためには高重量低回数」「ナチュラルでデカい人は全員高重...
筋トレ 最強の筋トレと科学が認めた全身トレーニング！最短で筋肉が欲しいなら絶対やるべき！
筋トレしている人なら誰しも疑問に思ったことがあると思います。
「一番筋肉が成長する筋トレはなんだろう」
「トレーニングの効率を上げるためには何をしたらいいんだろう」
そして「思った通りに筋肉がつかない」、「毎日筋トレしてるのに結果が...
筋トレ 【衝撃】絶対にやってはいけないヤバ過ぎる最悪の筋トレ種目！筋肥大効果が薄くケガのリスクが高い！
近年の科学的データは毎月衝撃的な文献が発表されています。
新しいデータによって信頼性がより強くなる筋トレの常識も存在しますが、それとは逆に実は意味がなかった筋トレテクニックや実は筋肉を破壊していたと判明したものも多く存在し、最高の筋ト...
筋トレ その筋トレ本当に長時間やる意味ありますか？ #shorts #筋トレ
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筋トレ 【ガチ迷信】筋トレで潰れるまで追い込む必要はない科学的理由 #shorts
筋トレでは限界まで、潰れるまで追い込まないと筋肉が成長しないといわれていますが、これは科学が完全に否定している迷信です。確かに余裕のある1rep目よりもギリギリ持ち上げることのできる10rep目のほうが筋繊維の多くが活動していることは大...
筋トレ 【世界中やれ！】筋トレが最高の薬である科学的理由！ #shorts
筋トレのメリットは筋肉がつく。このひとつだけではありません。筋トレは死亡リスクを下げ、寿命を延ばします。アメリカで行われた研究では72000人以上を追跡調査した結果、ウエイトトレーニングによってガンをはじめとした全死亡リスクを10%以上...
筋トレ 【今すぐやめろ】せっかくの筋トレが台無しになるお酒の飲み方#shorts
お酒は間違った飲み方をすると筋肉の成長を大幅に減らします。ひとつ目は大量のお酒を飲むこと。複数の研究によるとウイスキーを４杯以上飲んだ被験者はテストステロンレベルが18~40%減少することが報告されており、大量のアルコール摂取は大幅にテ...
筋トレ ダンベルを使った背中の筋トレ｜ワンハンドローイング #グロング #ダンベル筋トレ
今回はマシンを使わない、自宅でもできる背中のトレーニングをご紹介します🏋️♂️
広背筋といって、背中の広がりに関係する筋肉を鍛えていきます。
片手ずつおこなうの...
筋トレ 【最高の筋トレ法すべてがこの動画に！】科学的根拠のある筋肥大に効果的な頻度,セット,種目,可動域,休憩,追い込み,回数を徹底解説！
0:00 はじめに
0:57 最高の追い込み
9:47 ガイドライン
10:28 最高の頻度
16:54 ガイドライン
17:37 休憩時間
25:00 ガイドライン
25:49 最高のセット数
34:51 ガイドライン
37:24 最...
筋トレ 【40 50代】毎日やるべき筋トレ5選
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筋トレ 今年も筋トレする人は絶対見るべき！2022年の最新科学的データによって証明された新常識5選！
近年のボディビル、フィットネスの科学的データは急増し、10年前よりもかなり多くの研究が行われ大量のデータが発見されました。そのことから今までは常識であった鍛え方やダイエット法、筋肥大にとって当たり前とされてきたことが否定されつつあります...
筋トレ 【40.50代注意】絶対にやってはいけない怪我する筋トレ2選!?
本日の動画は筋トレしている人なら誰しも経験がある怪我についてです！
せっかく筋トレしているのに怪我はしたくありませんよね？
怪我をすることによって筋トレもできなくなってしまって、せっかくの努力も報われなくなってしまいます、、、、
そ...
筋トレ 【専門家完全否定】筋トレ中のEAA,BCAAサプリメントが金の無駄である科学的理由
00:00 はじめに
01:51 なぜアミノ酸の補給が必要？
04:20 筋トレ中のアミノ酸サプリメントが不要な理由
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