とみです✨
混ぜて焼くだけ！
おいもパンレシピ☺️
乳製品、たまご、小麦不使用！
レンジだけで作れます✨
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【材料】
・微粒子おからパウダー 大さじ3
・ラカント 大さじ2
・米粉 大さじ1
・ベーキングパウダー 小さじ1
・サイリウム 小さじ1/2
・けんちゃん豆腐特濃 90g1パック
トッピング
・ごま 小さじ1
・さつまいも 50g
(5mm角に切り、水大さじ1を加えてレンチンする。)
1)粉ものをざっと混ぜる
2)豆腐を加えてすり混ぜるように混ぜ、さつまいもを入れてざっと混ぜる
3)5cmほどの大きさに丸め、(6〜7こぶん)間隔を空けてお皿にのせる
4)600wのレンジで1分50秒〜2分加熱する。
※加熱時間 5個→1分50〜2分
2個→1分20秒
【全量 ミニパン7こ分】
おいも、ゴマ入り
221kcal
たんぱく質 10.2g
脂質 7g
糖質 26g
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オオバコ使用しているので、かならず水分と一緒に食べてくださいね✨
おからは奇跡のおからがおすすめです💕
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