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あれ！？楽しく動いてただけなのにめっちゃ痩せてる！？
なんてことも夢じゃない！！
不朽の名作！大事MANブラザーズバンド さんの それが大事 に合わせた有酸素運動で脂肪をガンガン燃やしましょう🔥
▶原曲様
大事MANブラザーズバンド – それが大事
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▶エアロビクスやボクシングエクササイズの運動強度は【約7.3メッツ】
※メッツとは？
→運動や身体活動の強度の単位
計算式
エネルギー消費量(kcal) = メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05
体重60kgの場合
7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.05時間×1.05＝約23kcal
年齢や体重,動きの大きさなどで消費カロリーは変わりますのでご参考までに✨
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▶超オススメ動画
■食後すぐの運動がめっちゃ痩せる！！（初心者の方にオススメ）
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■激しく運動したい方にオススメ♪滝汗間違いなし！！
上級者向け ２０分以上✨
コメント
Ａーーーーー！✨
邦楽聞きながらボクシングするのが好きなので、新作嬉しいです！早速今日やります
いつも疑問に思っているんですが痩せるボクシングだと10分未満の曲は１日何回やれば良いのか後は20、30分の曲だと１日何回やれば良いのか分からないんですがどれくらいやれば良いですか？
楽しんだらＡー！！✨
楽しかったです。いい汗が少し出ました。ちょっと間違えました。ナイスアゲホ～。えへ