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骨格矯正ピラティストレーナー。BODYMAKE STUDIO
【確実に背中痩せる】座ったままOK！肩甲骨を動かして二の腕と背中を引き締めるストレッチ
運動
コメント
なかなか、難しく感じたけど、続ける事が大切ですよねありがとうございます
いつも見てます！！！5キロ痩せました！！！ほんまにありがとございます！
@まなみ 朝シリーズ、寝る前シリーズを各2つ選び、約一ヶ月間続けてたらみるみる痩せてきました！
5キロって、すごいですね。
どの動画をメインで、されていたのですか？
いつも楽しく拝見しています。
私は昔から洋ナシ体型で、46歳のいまでは20代に輪をかけたように酷い状態です。
今回の動画では、
あぐらのまま、この運動をするのがとても辛かったです
上半身の運動をしているつもりなのに、足の肉のバランスが悪く
背骨と頭を意識すると下半身がグラグラして結局上半身が動かせず上手く出来ないのですが、何か良い方法はありますか？？
今日も先生に釘付け！背中も脇もキレイ！
朝からスッキリしましたー❣️
今日も背中、肩、腕、脇綺麗ですね。あとウェアも似合ってますね。
その日の体調で判断して、
どれにしようか？いつも拝見して実践させてもらっています。
長座が苦手なのであぐらをかくと骨盤が倒れてしまい背筋を伸ばす事が難しいので
いつも正座してやっています。
ストレートネックもあって背骨の沿線上に頭を持って行けず苦労しています。
こんな状態ですが効果はありますでしょうか？
いつか長座の練習の動画をUPしてもらえると嬉しいです。
先生の背中は綺麗ね❣️