運動 【ダイエット】脂肪を減らすなら今からがチャンス！運動・食事以外の痩せる刺激。
冬のバーベルって、手がぶっ壊れるんじゃないかってくらい冷たいよね。
00:42 代謝を上げる刺激
02:31 ダイエットは冬がおすすめ
04:29 体脂肪が少ない人にとっての寒冷暴露
05:34 補足：代謝が高まる刺激
08:13
ヒップアップ
運動 
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運動 筋トレと有酸素はどっちが痩せる？運動の種類と性別が筋肥大・ダイエットに及ぼす影響。
複合トレーニングは２パターンある。
①筋トレ→有酸素：時間がかかる
②筋トレ＆有酸素：キツい
複合、筋トレのみ、有酸素のみ、目的と好みに応じて使い分けましょう。
00:46 運動の種類と身体への影響
03:10 レッグプレス筋力に対する...
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運動 【１日1回７分】勝手にお腹が凹む！下腹部の脂肪が落ちてお腹痩せ
今回はバレエエクササイズを使ってバレエダンス！
お腹にフォーカスして、お腹痩せしましょう。
代謝も上がるので、一緒にやったたまみ先生は汗だくになってます。笑
最後まで一緒にチャレンジしましょう
＃有酸素＃痩せるダンス＃ダイエット
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運動 【お腹痩せ&脚痩せ】ダイエットダンスで体幹鍛えて効率的に痩せる🔥お腹の脂肪を燃やして、脚痩せ！（バレエエクササイズ、痩せるダンス、有酸素）
今回はダイエットダンスの中からバレエエクササイズで体幹を鍛えると脂肪燃焼が効果的に燃えます！
又、バレエの動きは腹筋をしっかり使わないと軸をキープすることができないので、
お腹痩せに効果的です！
脚も股関節から使っていくので綺麗な脚を作...