トレーニング開始【 0:35~ 】
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【自己紹介】
骨格矯正ピラティストレーナー。銀座で「骨格矯正ピラティススタジオpilates alim」2店舗経営・現役講師として活動中。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、YouTubeやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。
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#有酸素運動
コメント
みぃ様、はじめまして。
半年ほど前からブス美チャンネルを視聴しております。
有酸素運動の動画の後にストレッチの動画をやるなど、毎日3本の動画をやるのが日課になりました。じんわり汗をかけるのでとても良いです。
運動は20分以上でやっと脂肪が燃え始めるとよく聞きますが、この12分動画だけでよいのかな？何かと組み合わせて20分以上にすればよいのかな？
これは食後にやってもいいですか？
偉いです！と褒め言葉に喜んでやってるバカな自分を笑ってください！
みぃ先生こんばんは
新しいストレッチの紹介、ありがとうございます
膝や肩に負担かからないストレッチ。助かります。
初めはむすがしかったスケートの動きも後半はついていけるようになりました。
〇日間チャレンジ、挑戦してみたいと思います。毎日のストレッチが楽しくできそうです
お姉様お大変お一日中ご苦労様です。
ご本日はそちらのおスタイルの良いコーデお姿はかなりお似合いですよ。僕はお姉様世界一大好きになりました。ご本日のご配信お大変ありがとうございます。