どうも、りのです！
今回は、ダイエット中の朝のルーティンについて♡
朝起きたら水を飲んで、そのまま空腹有酸素するよ。
踏み台昇降30分→プロテインとかは飲まずにやって、その後にご飯食べる😍
空腹有酸素は体を起こしてくれるし、脂肪を燃やす手助けもしてくれるからガチでおすすめ。
ちなみに食べてるものは、過去動画ダイエット企画1日目と2日目を参考にして見てね！
作り置きすることで、忙しい朝でもしっかり栄養取れるよ。毎日子育てや仕事で疲れて「生きるのに限界…」って人ほど一気に作り置きおすすめ😍
100日企画中はできるだけこの朝ルーティンを守って過ごします🙌
7キロ痩せられるように応援コメントくれたら嬉しいです🥰（一緒に頑張る仲間も募集中♡）
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