豆腐を使って簡単に作れる、糖質・脂質オフのチョコスイーツを紹介するよ！どれも豆腐感なし😙豆腐が入ってるとは気づかれないよ😁👍
＼おすすめポイント／
・バターやオイル、生クリームの代わりに豆腐を使うことで、カロリーと脂質をオフ
・チョコレートは少なめにして（または使わないで）、たっぷりのココアパウダーでカロリー、糖質、脂質をオフ
・ココアパウダーには、抗酸化作用の高いポリフェノール、カルシウムや鉄などのミネラル、食物繊維などが豊富、栄養価が高い
＼豆腐の美肌・ダイエット効果／
・大豆イソフラボン→美肌を保つ、アンチエイジング効果
・大豆レシチン →不要なコレステロールを排出
・大豆サポニン →肥満を予防
・大豆サポニンとビタミンE→肌や髪を美しく保つ
・大豆たんぱく質 →肌のターンオーバーを活性化
■豆腐のチョコレートケーキ
チョコ、生クリーム、バターなしで、おいしく糖質・脂質オフ😆チョコ食べたいけど、カロリーや糖質、脂質が気になる方におすすめ✨
よりリッチな味を楽しみたいときは、ハイカカオチョコと牛乳で作った生チョコをかけて食べるのがおすすめ😁
1/2個分のカロリーとPFC
【エネルギー】…96kcal【糖質】…6.2g
【タンパク質】…6.9g 【脂質】…5.9g
※生チョコソースをプラスすると【エネルギー66kcal 糖質3.9g タンパク質1.5 g 脂質4.6g】増えます
材料（直径12cmのココット1つ分）
・絹豆腐 60g
・卵 1個
・ラカント 大さじ1弱（10g）
（砂糖でもOK）
・はちみつ 大さじ1/2 （10g）
・ココアパウダー 大さじ3
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