作り方は超簡単！混ぜてレンジでチンするだけ😆主材料は豆腐だから糖質控えめ✨糖質制限やダイエット中の方にもおすすめ👍
そのままもほんのり甘くて美味しいけど、黒蜜ときな粉をかけて食べると最高ー😚💕出来立てのとろ〜りも、冷蔵庫で冷やしたもちもちも、どっちも美味しいよ😋お餅食べたいけど、糖質が気になるって方は作ってみてね！
1人分のカロリーとPFC
【エネルギー】…76kcal【糖質】…8.8g
【タンパク質】…3.7g 【脂質】…2.8g
※ラカント使用で、トッピングのきな粉と黒蜜は含んでいません。
＼おすすめポイント／
・豆腐がメインだから糖質控えめ！
糖質制限やダイエット中に方にもおすすめ
・豆腐ときな粉でたんぱく質を摂取できる
【材料 2人分】
・絹ごし豆腐…150g（3個パックのもの1個）
・片栗粉 …大さじ2（18g）
・ラカント …大さじ1（13g）砂糖でもOK
・きな粉、黒蜜…適量
【作り方】
1.耐熱ボウルに豆腐と片栗粉、ラカントを入れ、クリーム状になるまでよく混ぜる。
※豆腐の粒をつぶしながら、しっかり混ぜるとなめらかなお餅になるよ
2.ラップなし600Wのレンジで1分加熱する。
3.外側の固まっている部分をつぶしながら全体を混ぜる。再びラップなし600Wのレンジで1分加熱する。
4.全体的に固まっているので、ほぐしながら練っていく。
※練れば練るほどなめらかな美味しいお餅になるよ
5.器に移し、黒蜜ときな粉をかけたら完成！
※黒蜜の糖質が気になる方は、ラカントシロップがおすすめ👍
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コメント
わらび餅食べたくなったらこれ良さそう
うまそー！