今回は「最も痩せる有酸素運動」についてご紹介しました！
この動画を参考にして、正しい知識を身につけ、
日々の生活やトレーニングを向上できるように頑張りましょう！
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■マイプロテイン/myprotein について
ヨーロッパNo.1スポーツ栄養ブランドとして、約2,000点以上のプロテイン、サプリメント、健康食品やスポーツ用品を販売しています。
顧客数は1600万人を超え、世界112ヵ国以上で愛されているマイプロテインは、プロのスポーツ選手はもちろん、体を変えたい方から健康を維持したい方まで、みなさんの多種多様な目的をサポート出来るよう、日々活動しています。
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■チャプター
0:00 はじめに
1:20 有酸素運動と体重・脂肪減少の関係性
2:27 ダイエットに有効的な有酸素運動
4:40 有酸素運動に関する研究結果
5:06 有酸素運動の影響①
5:43 有酸素運動の影響②
6:32 有酸素運動の影響③
7:33 脂肪燃焼に有効的な有酸素運動
8:47 まとめ
#マイプロテイン #有酸素運動
コメント
たくみん自身の、ダイエット法も聞きたい
❤
何時もは朝10時から筋トレをしてから有酸素運動（ウォーキングかバイク）を30〜40分してます。（筋肉量はキープ）
それにプラスして夕方に有酸素運動を30〜40分するのは効果有るのでしょうか?
HIIEは不整脈持ちでも可能でしょうか?
洞調律房室１度ブロックです。