60代のおかんが10キロ痩せた!即効痩せる作り置きレシピ #shorts

レシピ

【材料1人前】
豆腐 1丁⁡
⁡※絹でも木綿でもOK
めんつゆ 適量⁡

【カロリー】
・約178kcal
・糖質:6g
・脂質:10g
・タンパク質:16g

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▽部位別トレーニング動画▽

【 お腹を引き締めトレーニング 】
https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYab7VLmMzDhHEElxWqfTXdZh

【 お尻を引き締めるトレーニング 】
https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYaZl4oRwlp9bGKzBQNvLE9Pg

【 脚を引き締めるトレーニング 】
https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYaaVXmDVedOW0s1NhKHBnjiK

【 二の腕引き締めトレーニング 】
https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYaa0nTR3uyWT6FfC2PjjvXve

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【月10名限定!食事サポート実施中!】
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【自己紹介】
パーソナルトレーナー:RYO
動画をご視聴いただきありがとうございます!

RYOこと「スズキ リョウセイ」と申します!

“笑顔で楽しく“をモットーに
やる気1%でも作れるズボラダイエットレシピや
自宅で楽しくできるエクササイズ動画を発信しているよ!

そんな僕には夢がある!

_ 人人人人人人人人人人人人人人人人人人人 _
> みんなが心から健康になり幸せに過ごせる世界にする <

コメント

  1. @asuka0305 より:

    大豆取りたいけど納豆苦手だし豆乳も苦手で悩んでたけど豆腐なら食べれる!むしろ好き!明日からやってみます!

  2. @ryo.fitness.315 より:

    ありがとうございます!!!

  3. @user-mq2jl2gk5c より:

    これは簡単だし、タンパク質も取れて良いと思いますが、どのタイミングで取り入れたらいいですか?

  4. @ryo.fitness.315 より:

    えへww

  5. @syuri.ryo-tans315 より:

    ❤❤❤❤❤