トレーニング開始【 0:38 ~ 】
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『おなか 太ももみるみる締まる！ 恥骨リリース』
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【自己紹介】
骨格矯正ピラティストレーナー。銀座で「骨格矯正ピラティススタジオpilates alim」2店舗経営・現役講師として活動中。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、YouTubeやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。
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Night Lounge (feat. YUKI TANAKA) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment
コメント
本当に効果を実感してます。このような動画をあげて下さりありがとうございます！
すごい！お腹の深いところまでしっかり効いてる感じがします。
そして指先をぐっと引っ張られる様な感じで動かすと気持ちよい✨
キツイですが後半のストレッチが心地よくて続けられそうです。
頑張ってやっていきます❗
リクエストなんですが、大転子が気になるので内転筋と中臀筋トレを頑張っています。また最新版の大転子トレーニング動画を作っていただけたら嬉しいです☺️
ミーちゃん、アップありがとくるございます❤
1週間毎日このメニューですか？
効果的な時間帯はやはり朝ですか？
サイドプランクの時、支えてる手首が痛くて出来ないのですが、その場合違う方法でやれないですか？