運動したいけど何からやったらいいかわからない人向けに作ったよ🙆♀️
これ1本で全身引き締めを目指そう💪
①5分ストレッチ
https://youtu.be/glxcRUKh_n0?si=uT_ECxCpSykMcYFO
②11分有酸素
https://youtu.be/nViuiwG61AY?si=UUpZY2z96Nkh1JHw
③8分ストレッチ
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ?si=sdaE6RWnH_MeFU3N
【オリジナル宅トレブランドmariness】
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コメント
日々の習慣に取り入れていきたいと思います。ありがとうございます♪♪♪
まりなさんの100日チャレンジ、格好良かったですね！
体型はもちろんのこと、マインドも素晴らしくて心がシビれました✨
私はアラフィフで大変痩せにくいですが、年齢のせいにせずコツコツ宅トレはやり続けて、数字はあくまでも目安にして、見た目を変えていこう！って改めて決意しました✊
これぇ！！まさにです！！
最近まりなさんの動画、準備運動→筋トレまたは有酸素→ストレッチと別々でやってたので1本になってるのめっちゃ嬉しいです！！
産後5年経ってるけど、ちょっとずつ、ちょっとずつ頑張って、40歳になるまでに少しでも健康な自分になれるよう頑張ります！！
まりなさんのおかけで少しでも続ければ効果でる、ちりつもでも変われるってことを学びました。痩せよう痩せようと無理しすぎて体調崩すこともあったし、自分に合った方法で健康維持できて尚且つ少しずつ体型を変えれたら良いなっていう考えに変わりました。
まりなさんこそ私のモチベーションです！！！！！いつもありがとうございます！！今からこの動画やって明日からまた仕事頑張りますー！！！！！
有酸素からストレッチの動画は何気に毎日の夜やっていて☺️準備運動までセットの動画はとても嬉しいです♪
今日も楽しく宅トレで締めれました♪
この動画好きです！最近モチベが下がり気味でしたが、この動画をやってみたら楽しく心地よく汗がかけてモチベが上がりました！