最近、自炊に10分以上かけた日わりとマジで思い出せへん笑
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【1品目のレシピ】
カロリー：463kcal、タンパク質：43.62g、脂質：4.35g、炭水化物：63.83g
◎材料
ギリシャヨーグルト 1パック(約120g)
プロテイン 30g
オートミール 20g
バナナ 1本
ブルーベリー お好みの量
きなこ お好みの量
はちみつ 小さじ1
◎作り方
①器にギリシャヨーグルト、プロテイン、オートミールを加えて混ぜる
②①にバナナ、ブルーベリーを乗せる
③きなこ、はちみつをかけて完成！！
【2品目のレシピ】
カロリー：222kcal、タンパク質：11.75g、脂質：7.92g、炭水化物：25.33g
◎材料
オートミール 30g
生卵 1個
粉末つゆの素（うどんスープ） 1袋の約半分
ケチャップ
コメント
ぜひ！今回のも簡単ですが笑、全て自信作です！
チャンネルの趣旨に反しているかもしれませんが、二日酔いの時に食べられるオートミールレシピを何卒よろしくお願いします。