15:47 結局この運動やってる人のほうが一番痩せます
■本日の動画構成
0:00【導入】
1:38 【1：朝から歩く】
3:45 【2：部屋の掃除】
5:14 【3：水泳】
6:01 【4：ランニング】
6:50 【5：子供と遊ぶ】
8:21 【6：階段を使う】
9:28 【7：ダンス】
10:45 【8：ウィンドウショッピング】
12:10 【9：トレッドミル】
13;:15 【10：縄跳び】
13:53 【11：踏み台昇降運動】
14:43 【痩せる運動の選び方】
15:47 【まとめ】
■参考URL
https://www.jacp.net/perio/about/
■BGM
本編
https://www.youtube.com/watch?v=oDKe9tL9NZY
ED
伝承の丘
https://www.youtube.com/watch?v=h3BifNk9lnU
#ゆっくり解説 #健康
コメント
大事なのは続けることや
論文()エビデンス()に振り回されず自分の身体という最高の実験台で日々こつこつやること
いくらダイエットが
食事9割
運動１割って言われても、
なれてくると
そのうち運動が3割になる。
バランスの良い食事で適度な運動を継続すれば太らない筈なんですよ
運動より食事制限のほうが痩せる
両方やれば良い