【痩せる朝５分】足首とふくらはぎを動かす代謝爆上がりメニュー５つ【室内ウォーキング】

【✨LINEでお友達になりませんか？スペシャルな特典をお届けしています！✨】

🎁有料級の全3回の動画講座
🎁山﨑美歩呼著書
『ながら運動で今度こそ痩せる
10歳若返る骨盤腸整ウォーキング』
書籍試し読みe-book

⬇️LINE登録はこちらから⬇️
https://lstep.app/kSpFOX5

＝＝＝＝＝＝＝
【概要】
朝の室内ウォーキングでビビるくらい痩せる
毎朝５分で見た目３キロ減

勝手に痩せちゃう室内ウォーキング

普通に歩くよりも
このウォーキングの方が
代謝爆上がり！

歩いて代謝を上げたいならば
いきなり歩くのは危険です！

足の筋肉を動かしながら
行いましょう！

【チャプター】
0:00 はじめに
1:25 ワーク①代謝爆上がり「つま先立ち」
3:18 ワーク②代謝爆上がり「その場歩き」
4:48 ワーク③代謝爆上がり「一歩踏み出す」
6:28 ワーク④代謝爆上がり「もも上げ」
8:00 ワーク⑤代謝爆上がり「つま先歩き」
9:24 まとめ

＝＝＝＝＝＝＝

人生を楽しく、美しく歩みたい、山﨑美歩呼です！

このチャンネルでは痛み解消と理想の体型を作るための自宅でもできるエクササイズをお伝えしていきます！

＝＝＝＝＝＝＝

【他SNSでも知識や最新情報を配信中👀】

・Instagram