運動も食事制限もしないでラクラク痩せたい人は痩せ呼吸がおすすめ💨#ダイエット #痩せる #下っ腹 #下腹部痩せ #お腹痩せ #shorts

コメント

1. @moka_diet154 より:

   2024年7月3日 8:15 AM

   ①背筋を伸ばしてスッと息を吸う
   ②お腹をへこませながら5～10秒かけて鼻から息を吐く
   ③もうムリってとこまで吐いたらお腹に力を入れる
   ④最後の力を振り絞ってもう１度吐く
   ⑤自然に入ってくる空気を鼻から吸う
   ⑥②〜⑤を4～5回繰り返す

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2. @user-yw3yc5ku4d より:

   2024年7月3日 8:15 AM

   この子可愛い❤

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