【脂肪の蓄積を抑える！腸活わかめ】 【材料】（2〜3食分） わかめ 大さじ3 カニカマ 6本 醤油 大さじ1 お酢、ごま油、コチュジャン 小さじ1ずつ お好みでごま 少々
【作り方】 ①わかめを水で戻し、ほぐしたカニカマを合わせる ②調味料を入れて軽く混ぜたら完成
カロリー：126kcal タンパク質：8.84g 脂質：4.62g 炭水化物：14.02g
えのき茹でて入れても美味しそう
レシピ
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【脂肪の蓄積を抑える！腸活わかめ】
【材料】（2〜3食分）
わかめ 大さじ3
カニカマ 6本
醤油 大さじ1
お酢、ごま油、コチュジャン 小さじ1ずつ
お好みでごま 少々
【作り方】
①わかめを水で戻し、ほぐしたカニカマを合わせる
②調味料を入れて軽く混ぜたら完成
カロリー：126kcal
タンパク質：8.84g
脂質：4.62g
炭水化物：14.02g
えのき茹でて入れても美味しそう