代謝を上げる鍵となるのは…🔑#簡単レシピ #ダイエットレシピ

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1. @biyou_takumi より:

   2024年8月19日 11:21 PM

   【代謝を上げる！無限ちくもやし】
   【材料】(2~3食分)
   豆苗　1袋(約110g)
   もやし　1袋(200g)
   ちくわ　2本
   お酢　大さじ1
   しょうゆ　大さじ1.5
   砂糖　小さじ1
   ごま油　小さじ1
   ごま　お好みの量

   【作り方】
   ①袋に切った豆苗を入れ600W1分チンし水気を取り、もやしも同様に2分チンする
   ②タッパーに調味料と①、ごまを入れて混ぜたら完成

   （⇩2〜3食分全部の合計値）
   カロリー：229kcal
   タンパク質：21.59g
   脂質：4.98g
   炭水化物：26.45g

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