【ダイエット】ぷるんぷるん💕水ゼリーの作り方 #ゼリーレシピ #ヘルシースイーツ

レシピ

全部食べても56 kcal、糖質7.1g、脂質0.7g😳(きな粉と黒みつ各小さじ1かけた場合)低カロリー・低糖質・低脂質!ダイエット中のおやつにピッタリ❣️水ゼリーはほんのり甘いだけなので、きな粉と黒みつをかけて食べるのがおすすめ👍フルーツを入れてもおいしいよ😋

全量(きな粉と黒みつ各小さじ1かけた場合)のカロリーとPFC
【エネルギー】…56kcal 【糖質】…7.1g
【たんぱく質】…5.5g 【脂質】…0.7g

\おすすめポイント/
・レンジでチンして混ぜて冷やすだけの簡単レシピ✨
・低カロリー・低糖質・低脂質!たくさん食べても罪悪感なし

\ゼラチンの美肌・ダイエット効果/
・ゼラチンは1gあたり約3.4kcalと低カロリー
低脂質で炭水化物を含まない
・原料はコラーゲンでタンパク質の一種
→肌にハリや潤いを与え、美しく保つ
→皮膚の若返りや肌の保湿性を高める
→筋肉強化と基礎代謝UP、ダイエット効果が期待できる
   
【材料 2人分】
・水     …200mL
(緩めがお好きな方は300m Lくらい)
・グラニュー糖…小さじ1
・粉ゼラチン …5g
・きな粉   …小さじ1〜
・黒みつ   …小さじ1〜
※透明にするため、グラニュー糖(上白糖でもOK)を使用。
低糖質にしたい方はラカントがおすすめ!ラカントSだと少し茶色っぽくなるけど、ラカントホワイトなら透明に作れるよ😊

【作り方】
1.耐熱ボウルに水の半量(100mL)とグラニュー糖、ゼラチンを振り入れる。600Wのレンジで40秒加熱する。
2.混ぜながら、残りの水(100mL)を入れてよく混ぜる。
3.豆腐の空き容器などに入れて、冷蔵庫で2〜3時間冷やす。
4.パックから取り出し、お好みできな粉と黒蜜をかけて切り分けたら完成!

↓お問い合わせはこちらへ!😊
https://bitstar.tokyo/contacts/@himahiyo

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