こんにちは、みおです★
動画をご覧頂きありがとうございます！
今回は、
ダイエット中にもおすすめの
野菜とたんぱく質の取れるおかずサラダ３日分🥗
【塩麹きのこ】
－－－－－－－－－－－－－－－
しめじ‥１パック
まいたけ‥１パック
えのき‥１袋
お酒‥大さじ２
おろしにんにく‥小さじ２
塩麹‥大さじ１
オリーブオイル‥大さじ１
鷹の爪‥適量
ブラックペッパー‥お好みで
【紫玉ねぎとツナのマリネ】
－－－－－－－－－－－－－－
紫玉ねぎ‥１玉
水煮ツナ‥１缶
オリーブオイル‥小さじ２
りんご酢‥大さじ１
塩コショウ‥少々
🛒楽天ROOM
https://room.rakuten.co.jp/room_mionodaidokoro/items
📸Instagram▼
https://www.instagram.com/mionodaidokoro
🍳cookpad
https://cookpad.com/kitchen/10622204#share_line
🎧music
별 헤는 다락방 Starry Attic
https://youtube.com/@starryattic
Oneul
https://youtube.com/@oneul274
DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/bgm/
#作り置き #ダイエットレシピ
コメント