毎日投稿1064日目は全身25分
今週も一緒に運動してくれた皆様
ありがとうございます💕
元気な体は自分でつくる
健康は自分で守る
その想いが皆さんにも伝わればいいなと思って
私は毎日投稿を続けておりますが
毎日5分の運動は苦行でも修行でもなく
自分自身に送る感謝のプレゼント
生まれた時から
当たり前にある健康なんてありません
そして歳を重ねるほど
綺麗も健康も若さも体力も
努力で築いていくものです
これからも一緒に頑張って
自分と向き合う時間を共有していきましょう😊
※来週は1週間3分間の立ちトレーニングです
（まえあきchannel夏休みの関係で）
【一週間の基本スケジュール】
筋トレ•ストレッチ•有酸素運動をテーマに分けて組み合わせながら毎日日替わりでエクササイズを作ってます
月曜日 首•腕トレ（5分）
火曜日 背中トレ（5分）
水曜日 お腹トレ（5分）
木曜日 お尻トレ（5分）
金曜日 脚トレ（5分）
土曜日 スペシャルトレーニング（3分）
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