家でできる

毎日投稿1120日は【本気で痩せたい人の食後ルーティン用　血糖値を下げる有酸素25分】 今週は食欲の秋は美味しいもの食べたいなあ🤤 ということでこんなメニューを1週間でやってきました だって私も食いしん坊だから、、、笑...

毎日投稿1064日目は全身25分 今週も一緒に運動してくれた皆様 ありがとうございます💕 元気な体は自分でつくる 健康は自分で守る その想いが皆さんにも伝わればいいなと思って 私は毎日投稿を続けておりますが 毎日...

【毎日3分1週間ダイエットルーティン】 7日目は 1週間の総集編🔥燃えよ、脂肪😤 とってもキツイですが、無理なくトライしてみてください😁 運動はフォームが大事！なんですが、呼吸も大切だし...

【毎日3分1週間ダイエットルーティン】 5日目はエア縄跳び！！ 通常の縄跳びには運動量が劣るものの、ウォーキングと比べて倍の消費カロリーがあるといわれているエア縄跳び。 もちろん、痩せるためには一回だけではなく他の運動同様に継続する...