【立ったまま】あと3ヶ月!!夏までに確実に痩せる背中痩せ5分トレーニング　毎日5分｜DAY1269 5Minute Lean Back Workout｜All

毎日投稿1269日目は立ったまま出来る背中痩せメニュー【運動レベル★★★★】

今週のトレは夏までに体を引き締めようなので、いつも以上に背中を中心に全身使います！

背中は巻き肩や猫背だと脂肪の付き方、落ち方も変わるので姿勢にも気をつけながらやってみてください

運動に関する質問や感想もお待ちしてまーす
それでは今日も一緒に頑張りましょう❤️

運動レベルの見分け方

★…初心者or高齢者向け
★★…初心者or運動苦手な人向け
★★★…初心者or中級者or運動をしたい人向け
★★★★…中級者or代謝を上げたい人向け
★★★★★…上級者or 汗をかきたい人向け

【一週間の基本スケジュール】

筋トレ•ストレッチ•有酸素運動をテーマに分けて組み合わせながら毎日日替わりでエクササイズを作ってます

　月曜日　首•腕（5分）　
★火曜日　背中（5分）　
水曜日　お腹（5分）　
　木曜日　お尻（5分）　
　金曜日　脚（5分）　
　土曜日　スペシャルトレーニング（5分）
　　　　『5分滝汗🔥心拍数爆上げ!!痩せる有酸素』
　日曜日　全身部位別トレ1週間総集編（25分）

【まえあきchannel活用法】

運動苦手！何してとも