【立ったまま】あと3ヶ月!!夏までに確実に痩せる脚痩せ5分トレーニング　毎日5分｜DAY1272 5Minute Lean Back Workout｜All

毎日投稿1272日目は無駄な脂肪を落として綺麗な脚線美をつくる脚痩せトレーニング【運動レベル★★★★】

今日は私の今までのクライアントに多かった筋肉がないのに筋肉質に見えてしまう人のためのトレーニングを紹介します✨

筋肉がないのに脂肪が硬くなって筋肉みたいに見えてしまう人の多くは、自分は筋肉質で脚の筋肉がすごいからトレーニングは上半身だけにしたいと言うのですが、いざ、私が触るとそのほとんどが筋肉ではなく脂肪です💦

そういう方が痩せるためにやるべきことは
①硬くなっている脂肪を燃焼させる
②冷やさないように心がける
③必要な筋肉をちゃんとつける

です😆
今日はその内容にそったトレーニングです🦶✨

脚痩せしたい人は効果が出てくるまではとにかく毎日できれば朝晩やってください🔥
夏まであと3ヶ月✨一緒に楽しく頑張りましょう⤴️⤴️⤴️
　

運動レベルの見分け方

★…初心者or高齢者向け
★★…初心者or運動苦手な人向け
★★★…初心者or中級者or運動をしたい人向け
★★★★…中級者or代謝を上げたい人向け
★★★★★…上級者or 汗をかきたい人向け

【一週間の基本スケジュール】

筋トレ•ストレッチ•有酸素運動をテーマに分けて組み合わせながら毎日日替わりエクササイズを作ってます

　月曜日　首•腕トレ（5分）　
　火曜日　背中トレ（5分）