毎日投稿1188日目は下半身強化トレ👀
運動レベル★★★★
キツイけど続けていくと基礎代謝がグンとあがって太りにくい体になります🤗
自重トレなので効いてる感じがあっても大きくごつい脚には絶対なりません💕
いつまでも自分の足で元気に歩けるためにも
今日から少しずつ運動貯金していきましょう👍
【一週間の基本スケジュール】
筋トレ•ストレッチ•有酸素運動をテーマに分けて組み合わせながら毎日日替わりエクササイズを作ってます
月曜日 首•腕トレ（5分）
火曜日 背中トレ（5分）
水曜日 お腹トレ（5分）
木曜日 お尻トレ（5分）
★金曜日 脚トレ（5分）
土曜日 スペシャルトレーニング（3分）
『ガチで全身の脂肪が燃える🔥エア縄跳び』
日曜日 全身部位別トレ1週間総集編（25分）
【まえあきchannel活用法】
運動苦手！何してとも続かない人は毎日トレ5分
👉まえあきchannel登録して毎日上がってくるエクササイズを一緒に頑張ろう❤️
痩せたい部位がある人はお気に入り動画を保存
👉毎日同じ動画を5分2-3ヶ月続けてみよう
とにかく痩せたい人•体重を落としたい人
👉毎週日曜に上がる全身25分を1週間続けてみよう
質問やご意見•リクエストはいつでもコメント欄に
👉できるだけ返答します‼️一緒に頑張ろう
————-まえあきchannlについて————
【お仕事や講演の依頼/お問い合わせ】
maeakichannel@gmail.com
【プロフィール】
前田昌希/まえだあき
健康運動指導士/スポーツトレーナー
パーソナルストレッチの先駆者。 1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術とアイディアで今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客の体と健康を今まで1万人以上サポートしている。
【SNS】
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【楽曲はコチラを使わせていただいています】
🎵BGMer http://bgmer.net
#絶対痩せるダイエット
コメント
おはようございます。なかなｋきつく息上がっています、呼吸が難しい動作が多かったけど声とテロップ、雲さんほんとよくわかってできました！ あとおざなりになりそうなその動作の終わりかけに丁寧にの言葉と色字テロップ ほんと動画完成度高いです・・ ありがとうございました♥
おはようございます☀
いろんなスクワットでしたね
体温まりました
私は高校時代体操部で、体育祭の時ラジオ体操を壇上でしたこともあって、ラジオ体操が好きなんですが…
ラジオ体操3番まで細かいアドバイスなどを教えていただく動画が見たいです お時間のある時に…
ラジオ体操は皆んな知ってるけど、どこを伸ばしてるとかどこを気をつけてたらいいとか、知らないでやってますよね
もっと効果的にできると嬉しいなぁー
今日も頑張ります
いってらっしゃい♪ いってきます
たまにはこういうハード系もいいですね～❗️夜もチャレンジ❤
@@kaori-qq4xz 結構ハード‼️でも気持ちよさもありますよね♪よかったぁ
夜も待ってるわー❤️
これ、続けてみます。
ありがとうございます！