毎日配信1291日目は腹筋がない人にオススメのお腹痩せエクササイズ
【運動レベル★★★】
お腹を鍛えたいけれど、腹筋は苦手…
特に若い頃は気にしてなかった腹筋の弱さは
歳を重ねるごとに体に重圧を与えます💦😂
腹筋が弱い人の原因として考えられるのは主に
☑️筋力が足りない
☑️姿勢が悪い
のどちらです。
今日はそのどちらが原因でも出来る様に考えてはいますが、もしそれでもやりづらい、出来ないという方
は息を吐く時にお腹を凹ませて息を吐き切る！！！行だけでも腹筋は鍛えられます。
最初からできなくても焦らなくて全然オッケー🙆♀️
それが継続にも繋がります💛
というわけで今日も一緒に笑顔で頑張りましょ😆
運動レベルの見分け方
★…初心者or高齢者向け
★★…初心者or運動苦手な人向け
★★★…初心者or中級者or運動をしたい人向け
★★★★…中級者or代謝を上げたい人向け
★★★★★…上級者or
コメント
おはようございます。体重増えてお腹出てきた最近の私ではかなりハードでした(^0^;)
汗ばんでます。でもしっかりお腹に効いてます。角度によって見えましたがペティキュア素敵でしたよ。今日もありがとうございました♥