【KPOP 痩せる腹筋】&TEAM『青嵐 (Aoarashi)』 4分 タバタ式トレーニング タイマー JPOP

【タバタ式4分ダイエット】 &TEAM（エンティーム）『青嵐 (Aoarashi)』
楽しく踊ってダイエット最強コンビやで！腹筋引き締めて、お腹周りスッキリ！
たった4分のタバタ式トレーニングタイマーでメッチャキツいけど、達成感は爽快！
効果は絶大で成功者急増中！さらに、全身運動でボディメイクもばっちり！
一緒にケーポップ K-POPの音楽に乗って、理想のダンサーボディを手に入れるで！

【TABATA式メソッド】たった４分のプログラム！
K-pop 音楽 でタバタ式トレーニング！HIITタイマーです！
おうち時間、家でも出来る1回たった4分間のHIITのインターバル運動です！
めっちゃキツイけど、めっちゃ脂肪燃焼！めざせメリハリのダンサーボディ！
STAY HOMEダイエットにも、体力トレーニングにもオススメ！
TABATA式 Part.58 （REMIX-51）

★トレーニング内容 （ウエストシェイプ：お腹スッキリプログラム） 　
4種目×2セット＝合計8ラウンド
①ツイストニーアップ
②ボディバウンス（前後左右）
③プランクニートゥエルボ
④ヒップブリッジ

★便利な目次★
0:00 説明
0:19 フルセット（残り8ラウンド）：準備からスタート！
2:31 ハーフセット（残り4ラウンド）：休憩からスタート！

★ご本家さま
@HYBELABELS
&TEAM ‘青嵐 (Aoarashi)’
https://www.youtube.com/watch?v=WklwroX2yOU

タバタ式トレーニングとは、立命館教授の田畑泉さんが科学的に証明したトレーニングメソッドです！
メッチャ、シンプルで超効果的なプロトコルです！
20秒間の『強度の高い運動』と、10秒間の『休息』を1ラウンドとして、
それを8ラウンド繰り返します！
合計所要時間がたった3分50秒のインターバル・トレーニングです！

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