【筋トレ辞典】スクワットで絶対に必要な「中殿筋」の役割とは？ #筋トレ

▶パーソナルでどんなことをする？
https://youtu.be/U6BSETjw_9A

【プロフィール】
医療国家資格の柔道整復師を持つパーソナルトレーナー
　◼海外での運動指導
　◼スポーツ特化の整骨院で怪我の改善指導
　◼整形外科のリハビリテーション科で重症症状の改善指導
　◼大阪・鶴橋にパーソナルジムを2020年に設立
　　HP：https://www.traininglabo0808.com

ビジョン：一人でも多くの人が怪我をせず、健康的に、一生歩けるカラダ作りのサポートをしたい！

ウェイトトレーニングを通して「運動の楽しさ」をたくさんの人に知ってもらい、怪我をしないフォームを習得し、体の悩みを解決するきっかけになれると幸いです。

骨格から考える「正しい運動」と、データから読み解く「科学的知識」を踏まえて、情報を発信しています。

筋肉や関節をどのように動かせるかを、わかりやすく解説するよう心がけています。

セルフケアの方法と、フォームを習得しながら、カラダの知識を深めていただけたらと思います。

身体の悩みがあれば、パーソナル指導予約を承っていますので、お気軽にLINEでご相談ください。

▶公式ライン（ご予約のお問い合わせも承ります。）
https://lin.ee/MxifSnL

【補足】
中殿筋は骨盤をの左右を支えるので、弱いと傾きます。
弱い力を腰で耐える力となり、痛めやすいです！

片脚立ちでぐらつく人は鍛えましょう！

お仕事のご依頼は
nm.traininglabo@gmail.com
にてよろしくお願いいたします。