「何をやっても痩せない…」と悩んでいる皆さん、必見です！効果抜群の脂肪燃焼エクササイズ4選を紹介します💡 1つ目は【足上げ】下半身を中心に刺激し代謝を上げます🔥 2つ目は【スクワット】。脚やお尻を引き締めつつ、有酸素運動効果もバッチリ！体全体を使うので短時間でカロリーを大量消費💥
3つ目は【抱えこみ】全身運動で、瞬時に心拍数を上げ、持久力を高めながら全身を引き締めます💪 最後の4つ目は【抱え込み足上げ】収縮と伸ばしを組み合わせ短時間で脂肪を燃やします🔥
これらのエクササイズを週3回取り入れるだけでも変化を実感できるはず！挑戦してみてくださいね💥💪 #ダイエット #痩せる #脂肪燃焼 #ワークアウト #フィットネス
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