座ったままで痩せる⁉️1日15分の簡単エクササイズ🧘🏼‍♀️#ヨガ #リンパマッサージ #簡単ヨガ

座ったままで痩せる？！
これ本当〜？！

身体のあちこちにある老廃物の溜まりやすい場所を手で刺激してあげることで、
血液の循環が良くなり、代謝も上がり、身体の凝りも解消してくれます。

さらに毎日続けることで、痩せやすい体質にしてくれます。
1日15分の簡単エクササイズ🧘🏼‍♀️

【座ったまま、15分の簡単リンパマッサージ】
リンパマッサージをお家で簡単に！
マッサージによって老廃物や毒素の排出が活発に行われ、筋肉の活動が促進され、血行が良くなり、首コリ、肩コリ、腰痛などの解消や予防に繋がります。
ご自身のペースで無理なく行ってください。

#ヨガ #リンパマッサージ #簡単ヨガ

ヨガ指導歴１２年。
インド、アメリカ、イタリアでヨガの経験を積み、
これまで学んできたヨガを10分から30分の時間で行なえる無料レッスン動画を配信しています。
皆様の毎日が健康でより豊かになりようサポートさせて頂ければと思っています。

こんな方にオススメ！
・ヨガを始めてみたい方、また始めている方
・身体のコリに悩んでいる方
・運動不足の解消
・眠りが浅い方
・ダイエットをしたい方
・忙しくてヨガスクールに通う時間のない方
・住んでる場所の近くにヨガスクールがない方
・柔軟性をつけたい方
・何か新しいことに挑戦したい方

毎日10分の時間でも自分のペースで続けることで、変わっていく身体や心の変化を体験していきましょう。

番外編としてイタリアでのヨガライフや、海外出張などの動画も配信予定です。
レッスンも含めて楽しんでください！

ヨガスタジオ
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