好きピもイチコロになった痩せるダイエットレシピがうますぎる…！！！#ダイエット #ハンバーグ #なるねぇ

@naru.enjoy_diet より:

【材料】
・鶏ムネ挽き肉：200g
・豆腐：200g
・高野豆腐：1枚（15g〜17g）
・卵黄：1ヶ
・酒：小さじ2
・醤油：小さじ1
・塩・胡椒：少々
・サラダ油：少量

作り方
1.豆腐の水気を切り、高野豆腐はミキサーで細かくしておく。
2. ボウルにすべての材料を入れて良く混ぜ、タネを形成する。
3. フライパンを熱して両面を焼く。生地がやわらかく崩れやすいので優しく焼いてください

【アボカドのタレ】
①ボウルに小さく切ったアボカドを入れレモン汁を加えてから潰しながら混ぜる
②①に玉ねぎのみじん切り、ニンニクチューブ塩コショウを加えて混ぜ合わせる

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@花咲璃夢より:

なるねぇのツッコミが面白いw
あとめっちゃ美味しそう、、、、

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@しずく-n5c より:

なるねぇのコミュ力差に尊敬する✨❤

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@Moff_kk より:

先生やっさしぃ

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@Ruru-tg3ce より:

めっちゃおいしそーー！

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@あめ-o1o より:

めっちゃ美味しそう！今度作りたい(*´>ω<`*)

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@SAKUMA-g6k より:

早い!?

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